Pratica intensiva di meditazione vipassana

esercizi preliminari di base

scritti da Mahasi Sayadaw

La ruota della legge

 Questo è il primo discorso del Buddha, dato poco dopo il suo Risveglio ai cinque monaci con cui aveva praticato le austerità nella foresta per parecchi anni. Il sutta comprende gli insegnamenti essenziali del Buddhismo: le Quattro Nobili Verità e il Nobile Ottuplice Sentiero.

 Il discorso sulla caratteristica del non-sè

Nella vita ordinaria quando la consapevolezza, o l’attenzione, è diretta verso un qualsiasi oggetto, non è mantenuta abbastanza a lungo da soddisfare il proposito di una attenta, fattuale osservazione. Generalmente, nella modalità ordinaria, ciò che immediatamente segue i primi momenti di cognizione sono:

Mahâ-satipatthana Sutta-Discorso sui quattro fondamenti della presenza mentale

Questo sutta è da considerare come fondamentale tra quelli contenuti nel Canone Pali. In questo discorso il Buddha espone in modo completo e particolareggiato i quattro fondamenti della consapevolezza e le istruzioni di base per la pratica meditativa che conducono alla liberazione e che sono alla base della meditazione Vipassana o di visione profonda.

Nel sutta sono enumerate anche le numerose pratiche meditative di Samatha o di tranquillità dedicate allo sviluppo della concentrazione che facevano e fanno parte del corollario di attività meditative di supporto allo sviluppo della consapevolezza e della visione profonda

I Benefici della meditazione camminata. Ven. U Silananda

trad. Giancarlo Giovannini

Ai nostri ritiri di meditazione gli yogi praticano la consapevolezza in quattro differenti posture. Essi praticano la consapevolezza quando siedono, quando camminano, quando stanno in piedi e quando sono sdraiati. Essi devono mantenere viva la loro consapevolezza sempre e in qualsiasi posizione stiano.